Menangis

Saat menulis tulisan ini saya tidak sedang menangis.
Bukan berarti saya tidak pernah menangis.
Sebagai manusia biasa yang penuh dengan kelemahan, tentu saja saya sangat sering menangis baik dalam kondisi sedih maupun gembira.

Saya sangat sependapat dengan pendapat yang menyatakan bahwa menangis bukan sekedar pelampiasan perasaan.
Menangis merupakan reaksi atas tersentuhnya hati oleh sebuah kejadian.
Arti air mata yang tercurah saat menangis merupakan ungkapan perasaan atas kebahagiaan, kekecewaan juga kesedihan.
Patutlah kiranya kita ingat, bahwa tangis adalah anugerah bagi hidup dan hati agar senantiasa menyadari fitrah kemanusiaan yang begitu indah, tetapi lemah dan tak berdaya atas kuasa Yang Maha Perkasa.
Menjadi sebuah cerminan ketiadaan juga keterbatasan, tiada yang sempurna di dunia dan tak ada keabadiaan atas fana, semua yang bernyawa akan binasa.

Lalu, mengapa kita menangis? Adakah manfaat air mata kita?
Saat kita masih bayi, tentulah kita sangat sering menangis.
Dimana tangisan tersebut merupakan simbol yang memberitahukan bahwa ada masalah pada bayi, mungkin merasa sakit atau tidak nyaman.
Sehingga dapat disimpulkan bahwa menangis sudah menjadi identitas manusia sejak dilahirkan.
Hal pertama yang bisa dilakukan oleh manusia, sebelum bisa bicara, tertawa maupun berjalan, adalah menangis.
Tidak diperlukan guru untuk mengajarkan bagaimana caranya menangis, karena pasti semua bisa melakukannya, karena fitrah dari Yang Maha Kuasa.
Tangis bisa menjadi alat pendeteksi perasaan seseorang.
Jangan pernah memendam tangis.
Ketika menangis, biarkan menangis. Karena menangis bukanlah kesalahan yang harus dihakimi. Menangis merupakan kebebasan jiwa untuk mengungkapakan perasaan yang tersimpan, yang tersisa dan terbiarkan di dasar keinginan.

Terlepas dari berbagai alasan yang melatarbelakangi tangisan, aktivitas mengeluarkan air mata ini ternyata memberikan manfaat, baik secara psikologis, sosial, medis maupun spiritual.
Dari internet, saya memperoleh informasi bahwa secara psikologis, menangis mampu membuat perasaan menjadi lebih baik, nyaman, dan tenang karena tangisan dapat membantu menyingkirkan kimiawi stres dalam tubuh. Berkaitan dengan ini, ada 4 manfaat menangis.
1. Meningkatkan mood
Menangis bisa menurunkan tingkat depresi seseorang. Dengan menangis, mood akan terangkat kembali. Air mata yang dihasilkan dari tipe menangis karena luapan perasaan atau emosi mengandung 24% protein albumin yang bermanfaat dalam mengatur kembali sistem metabolisme tubuh. Air mata tipe ini jelas lebih baik dibanding air mata yang dihasilkan dari iritasi mata.

2. Mengurangi stress
Penelitian menyatakan bahwa air mata ternyata juga mengeluarkan hormon stres yang terdapat dalam tubuh yaitu endorphin leucine-enkaphalin dan prolactin.

3. Melegakan perasaan
Sepertinya, setiap orang merasakan hal ini setelah menangis. Setelah menangis, berbagai masalah dan cobaan yang mendera, kekesalan dan amarah yang menyesak, serta goresan sakit hati biasanya berkurang dan muncullah perasaan lega.
Perasaan lega yang dialami seseorang setelah menangis muncul karena sistem limbik, otak dan jantung menjadi lancar. Karena itu, keluarkanlah masalah di pikiran dengan menangis, jangan dipendam karena bisa menjadi tangisan yang meledak-ledak. Malu menagis sesak di dada, tertahan menjadi ganjalan perasaan yang sewaktu-waktu bisa memporakporandakan pertahanan jiwa, rasa bahkan raga.

4. Menjadi penghalang agresivitas
Orang yang sedang memuncak tingkat emosinya, meletup amarahnya biasanya akan berlaku dan bersikap lebih agresif bahkan bisa berdampak destruktif. Emosi yang diluapkan dengan menangis mampu menjadi penghalang agresivitas.

Dari segi medis, kegiatan mengundang dan mencurahkan air mata ini memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan, khususnya mata. Antara lain :
1.Membantu penglihatan.
Cairan yang keluar dari mata dapat mencegah dehidrasi pada membran mata yang bisa membuat penglihatan menjadi kabur.
2.Membunuh bakteri.
Air mata berfungsi sebagai antibakteri alami.
Tanpa obat tetes mata, sebenarnya mata sudah mempunyai proteksi sendiri. Di dalam air mata terkandung cairan yang disebut dengan lisozom yang dapat membunuh sekitar 90-95 % bakteri yang tertinggal hanya dalam 5 menit.
Misalnya, bakteri yang terserap dari keyboard komputer, pegangan tangga, bersin, serta tempat-tempat yang mengandung bakteri.

3.Mengeluarkan racun.
William Frey, seorang ahli biokimia yang telah melakukan beberapa studi tentang air mata menyatakan bahwa air mata yang keluar saat menangis karena faktor emosional ternyata mengandung racun. Jadi, keluarnya air mata yang beracun itu menandakan bahwa racun dari dalam tubuh terbawa dan dikeluarkan melalui mata.

4.Membantu melawan penyakit.
Selain menurunkan level stres, air mata juga membantu melawan penyakit-penyakit yang disebabkan oleh stres seperti tekanan darah tinggi.
Bagaimanapun, perasaan tertekan dan tersakiti bisa membuat seseorang stres.
Endapan stres yang terpendam dengan menahan tangisan inilah yang sering menimbulkan gejala tekanan darah tinggi dan penyakit lainnya yang dipicu oleh stres.

Menangis tak selalu identik dengan sosok perempuan.
Setiap raga yang memiliki jiwa pasti pernah menangis, setidaknya menangis dalam hati, menangis ketika masih bayi, dan menangis di hadapan Tuhan.
Tangisan tidak selalu berarti kerapuhan, kecengengan atau kelemahan seseorang.
Jika tangisan bisa melemahkan seseorang, tangisan pun bisa menguatkan ketegaran seseorang untuk berjuang.
Dalam kepasrahan yang dalam, tangisan mampu mengembalikan kesadaran seseorang akan fitrahnya sebagai manusia dan hamba Yang Maha Sempurna, sehingga tangisan mampu melarutkan sebuah jiwa dalam doa yang khusyuk, taubat yang sesungguhnya hingga totalitas penyerahan diri kepada Tuhan.. Ini yang disebut tangisan spiritual.

Kita sering menangis ketika hati terluka, curhat mengadukan sejuta masalah, meminta selaksa kemudahan, memohon segudang rezeki dalam hidup kita atau sekedar menyatakan ketidakmampuan menghadapi cobaan hidup kepada Yang Maha Hidup.
Setelah mengadukan semua kepada-Nya, ada setitik tenang dalam hati, setetes spirit untuk kembali memberdayakan ikhtiar hidup di atas keyakinan akan pertolongan-Nya.
Doa, dzikir dan air mata mampu menutrisi hati untuk kembali menafaskan-Nya.
Di sanalah fitrah itu berkarya, menumbuhkan rasa sakit, menyisipkan luka dan kecewa, memekarkan kebahagiaan, dalam sebuah tangisan yang bermakna agar kita menyadari eksistensi dan kekuasaan Yang Maha Kuasa.
Karena itu, menangis yang utama ialah menangis karena dosa, dan tangis yang sempurna adalah tangisan demi Yang Maha Cinta.

Tuhan tidak pernah menghakimi makhluk-Nya.
Segala derita dan kemelut masalah bukan karena kehendak dan takdir semata, melainkan karena perbuatan kita sendiri. Maka, bijaklah menghadapi tangisan.
Biarkan menangis.
Jika tak mampu meredakan, diamlah.
Bila tak ingin menyaksikan, tinggalkan sejenak hingga ia menemukan ruang yang tenang.
Mungkin ia butuh waktu untuk meluapkan perasaan.
Mungkin juga butuh jeda untuk berdamai dengan perasaan dan kenyataan hingga ia mampu untuk mengungkapkan alasan (karena manusia senantiasa mempertanyakan alasan).
Itulah bentuk apresiasi atas tangisan, tak perlu selalu dengan kata-kata karena di suatu keadaan sikap dan perlakuan lebih menunjukkan pengertian dan penghargaan.
Hidup dan para pemeran cerita kehidupan butuh apresiasi karena dengan mengapresiasi kehidupan kita akan menemukan makna hidup.
Memberi apresiasi yang pantas untuk sebuah tangisan pun merupakan wujud memahami dan mengerti hati orang-orang yang kita cintai.

Tangis tetaplah tangis yang mengekspresikan perasaan atas kenyataan, atas keadaan.
Menangislah, tapi jangan menangisi untuk mempertanyakan keadilan Tuhan.
[] Runa Rimawati, 04-04-2011. Referensi : dari segala sumber.